Redovita tjelesna aktivnost je ključna za održavanje zdravlja i vitalnosti. Međutim, često je teško pronaći motivaciju za vježbanje. Prvo, postavite realne ciljeve; umjesto da sebi postavljate velike ciljeve, započnite s malim koracima. Možete se odlučiti za kratke šetnje ili jednostavne vježbe kod kuće. Izradite raspored i držite se njega; kada postanete naviknuti na rutinu, lakše ćete ostati motivirani. Također, razmislite o pronalaženju partnera za vježbanje; podrška prijatelja može biti odličan motivator. Uključite aktivnosti koje volite; ako uživate u određenoj vrsti vježbanja, bit će vam lakše ostati dosljedni. Na kraju, pratite svoj napredak; bilježenje postignuća može vas dodatno motivirati da nastavite s radom na sebi.
